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50 días 50 posturas
50 días 50 posturas

50 días 50 posturas


Categoría: Yoga > Práctica

 

Una guía completa de posturas básicas de Yoga.

Cada día una postura diferente, su nombre en sánscrito, en español, opciones para practicarla y beneficios.

Introducción

Contenido del Curso


textmedia Bienvenida
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 1 Postura de la Montaña
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 2 Postura de la silla
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 3 Postura de Gato / Vaca
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 4 Postura del Niño
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 5 Postura del Héroe
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 6 Postura de la Plancha
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 7 Postura de los 4 pilares
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 8 Postura del Perro Boca Arriba
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 9 Postura de Perro Boca Abajo
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
quiz Evaluación Bloque 1
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 10 Postura de la Pirámide
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 11 Postura del Guerrero I
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 12 Postura del Guerrero II
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 13 Postura del Guerrero Invertido
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 14 Postura del Angulo Lateral Extendido
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 15 Postura Ecuestre
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 16 Postura de la Luna Creciente
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 17 Postura del Angulo Lateral Invertido
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 18 Postura de la Puerta
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 19 Postura de la Flexión Frontal con piernas separadas
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 20 Postura de la Diosa
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
quiz Evaluación Bloque 2
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 21 Postura del Árbol
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 22 Postura de la Mano Extendida hacia el Dedo Gordo
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 23 Postura del Guerrero III
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 24 Postura del Shiva Danzante
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 25 Postura del Águila
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
quiz Evaluación Bloque 3
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 26 Postura de la Flexión hacia el Frente
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 27 Postura de la Frente a la Rodilla
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 28 Postura del Señor de los Peces
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 29 Postura de la Cara de Vaca
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 30 Postura del Leño Encendido
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 31 Postura de la mariposa
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 32 Postura del Angulo Abierto Sentado
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 33 Postura del Barco
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
quiz Evaluación Bloque 4
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 34 Postura de la Langosta
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 35 Postura de la Cobra
Tiempo ideal estimado: 
textmedia Día 36 Postura del Arco
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 37 Postura del Camello
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 38 Postura del Puente
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 39 Postura del Arco hacia Arriba
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
quiz Evaluación Bloque 5
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 40 Postura de la Pinza
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 41 Postura de la Plancha Arriba
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 42 Postura dedicada al Sabio Marichi I
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 43 Postura Dedicada al Sabio Marichi III
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 44 Postura del Dedo gordo del pie Recostado
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 45 postura del bebe contento
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 46 Postura de la Vela
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 47 Postura del Arado
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 48 Postura del Pez
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 49 Postura del Muerto
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
textmedia Día 50 Postura de Flor de Loto
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
quiz Evaluación Bloque 6
Tiempo ideal estimado:  10 minutos.
quiz Retroalimentación
Tiempo ideal estimado:  30 minutos.